A tabela a seguir indica a informação nutricional de quatro bolachas (40 g), na qual as quantidades dos nutrientes estão em gramas e %VD* indica o valor recomentado diário em porcentagem.Sabendo que a energia liberada, em kcal/g, dos carboidratos, das proteínas e das gorduras é, respectivamente, 4, 4 e 9, o valor energético X indicado na tabela é iguala)15,2 kcal.b)69,0 kcal.c)73,8 kcal.d)110,8 kcal.e)378,0 kcal.

Uma embalagem de biscoito apresenta as informações nutricionais reproduzidas a seguir. Informação Nutricional Porção 30g (7 unidades) Valor energético 136kcal Carboidratos (não açúcares) 22g Carboidratos (açúcares) 20g Proteínas 2,0g Gorduras totais 4,4g Fibra alimentar 1,1g Sódio 147mg Marcos está em uma rigorosa dieta em que só pode consumir, no máximo, 1.500kcal por dia. Além disso, a dieta só permite o consumo diário de, no máximo, 400g de carboidratos, sendo esses açúcares ou não açúcares. Em especial, no que se refere aos açúcares, a dieta de Marcos restringe-o ao consumo máximo diário de 120g. Para seguir a dieta, Marcos pode consumir, em um dia, uma quantidade máxima de biscoito, em unidades, igual a A)9. B)11. C)42. D)66. E)77.

A distribuição dietética adequada, compreende o fornecimento de macronutrientes de acordo com as recomendações propostas pelas organizações internacionais. Dentre as variações das diversas recomendações, o consumo diário de macronutrientes deve estar entre: Carboidratos 45-65%, Proteínas 10-15% e Lipídeos 25-35%. Considere a situação hipotética em que um indivíduo que ao longo do dia ingeriu 220g de carboidratos, 70g de proteínas e 40g de lipídeos, atingindo um total calórico de 1.520 Kcal/dia. Esses dados nos permite avaliar se a distribuição dos macronutrientes dessa dieta está de acordo com as recomendações nutricionais. Fonte: MAHAN, L. K.; ESCOTT-STUMP, S. ; RAYMOND, J.L. Krause: Alimentos, Nutrição e Dietoterapia. 13ª ed. Rio de Janeiro: Elsevier, 2013. 1228p​Assinale a alternativa a que apresenta o percentual de distribuição dos macronutrientes descritos na situação hipotética.AlternativasAlternativa 1:Carboidrato 57,9%, Proteína 18,4% e Lipídeos 23,7%.Alternativa 2:Carboidrato 50,3%, Proteína 15,2% e Lipídeos 34,5%.Alternativa 3:Carboidrato 60,2%, Proteína 13,7% e Lipídeos 26,1%.Alternativa 4:Carboidrato 55,2%, Proteína 17,5% e Lipídeos 27,3%.Alternativa 5:Carboidrato 62,8%, Proteína 14,6% e Lipídeos 22,6%.

Elige la respuesta correcta para cada enunciado acerca de las características de la dieta.Se deben realizar                       comidas al día para mantener activo el metabolismo.tres seis cincodosEn cada comida debe incluirse al menos un…cereal y una proteína.vegetal, fruta, leguminosa.alimento de cada uno de los grupos del Plato del Bien Comer.nutriente de los 6 grupos del PBC.Revisar las porciones de una dieta correcta depende…del precio y calidad.del tipo de alimentos y su cantidad.del cultivo y procedencia.de la cantidad de personas que vayan a compartir un alimento.La selección de los alimentos debe mostrar variedad, puesto que…puedes aburrirte.repercute en la economía comer lo mismo.puedes desarrollar una reacción alérgica.cada alimento tiene diferentes nutrimentos, todos importantes para nuestra salud.

A obtenção de energia necessária para a realização de nossas atividades diárias, vem dos alimentos. Durante o processo de consumo alimentar, macro e micronutrientes devem fazer parte das refeições diárias e são de fundamental importância para que a homeostasia do corpo possa ser mantida. Carboidratos, gorduras e proteínas são os representantes dos macronutrientes, elementos que entre outras funções são responsáveis por produzir a energia a ser utilizada pelo corpo.ALMEIDA, F. N. Fisiologia geral e do movimento. Unicesumar: Maringá-PR, 2019. Considerando o texto acima e as características e funções dos macros e micronutrientes, avalie as situações propostas e assinale (V) para as verdadeira(s) e (F) para as falsa(s): I. O músculo esquelético e o fígado, são os locais onde temos armazenamento de glicogênio, entretanto essas reservas são pequenas.II. A proteína pode ser armazenada em nosso corpo de diferentes maneiras, sendo a maior reserva localizada no sistema musculoesquelético.III. ​Durante o exercício físico, as proteínas são nossa principal fonte (primária) para geração de energia, devido a quantidade da nossa massa muscular.IV. Os fosfolipídeos são lipídeos combinados a diferentes moléculas de ácido fosfórico, responsáveis por formarem todas as membranas celulares de todas as organelas das células.As afirmações I, II, III e IV são, respectivamente:

Coloca la respuesta correcta en el espacio que corresponda en las frases acerca de los nutrimentos. cantidades sustancialesnutritivafuente de energíaproteínasreparar tejidosvitaminasUna comida se considera  si contiene  de nutrimentos. Cada nutrimento es importante, pero ninguno actúa por sí solo. Por ejemplo, los carbohidratos, las  y las grasas nos sirven como , pero para ello se necesita la ayuda de las , minerales y agua. Las proteínas son necesarias para construir y  del cuerpo, pero no son efectivas sin las vitaminas, los minerales y el agua.