A recuperação pós-exercício ocorre após exercício de alta intensidade está relacionada à remoção de subprodutos metabólico, à reconstrução dos estoques e ao início da reparação tecidual. Após o término do exercício físico, o corpo não reestabelece imediatamente seu estado de repouso. ALMEIDA, Felipe N. Fisiologia Geral e do Movimento. Maringá: Unicesumar, 2019. ​Esse fenômeno é melhor ilustrado pela elevação no consumo de oxigênio conhecida como:AlternativasAlternativa 1:Déficit de oxigênio.Alternativa 2:Limiar de lactato.Alternativa 3:Repouso basal.Alternativa 4:Estado estável.Alternativa 5:EPOC.

Para realização de exercícios físicos o nosso organismo precisa de energia, que são advindas dos alimentos que ingerimos. Porém esses alimentos passam por diversas reações para se obter o ATP, que é uma moeda de energia reconhecida e utilizada pelo nosso corpo com o objetivo de geração de energia mecânica ALMEIDA, F. N. Fisiologia geral e do movimento. Unicesumar: Maringá-PR, 2019. Assim, com base nessas informações, no livro da disciplina e nas aulas, analise as asserções abaixo: I. A renovação de ATP, realizada por duas vias subdivididas em vias anaeróbicas e vias aeróbicas, ocorre de acordo com a duração e intensidade do exercício físico. PORQUE, II. As vias anaeróbicas (que não usam o oxigênio) tem sua predominância em atividade de curta duração e alta intensidade, logo as vias aeróbicas (que usam o oxigênio) tem sua predominância em atividade de longa duração produzindo uma quantidade maior de ATP comparada as vias anaeróbicas. A respeito dessas asserções, assinale a opção correta. AlternativasAlternativa 1:As asserções I e II são falsas.Alternativa 2:A asserção I é falsa e a II é verdadeira.Alternativa 3:A asserção I é verdadeira, e a II é falsa.Alternativa 4:As asserções I e II são verdadeiras e a II é uma justificativa correta para a I.Alternativa 5:As asserções I e II são verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta para a I.

Em relação ao processo de transferência de energia e do metabolismo durante o exercício físico, é correto afirmar que: AlternativasAlternativa 1:No exercício físico aeróbio realizado em estado estável ocorre acúmulo relevante de lactato sanguíneo.Alternativa 2:O exercício físico de alta intensidade e curta duração requer energia imediata, que provém quase que exclusivamente da degradação do glicogênio muscular.Alternativa 3:O déficit de oxigênio representa a transferência imediata de energia anaeróbia proveniente da quebra de ATP e da glicólise anaeróbia até que a transferência de energia em estado estável aeróbia seja igual às demandas de energia.Alternativa 4:A energia para fosforilar o difosfato de adenosina (ADP) durante o exercício físico de alta intensidade e curta duração provém principalmente do sistema ATP-CP, com subsequente formação de moléculas de piruvato ou lactato.Alternativa 5:O metabolismo anaeróbio fornece quase toda a transferência de energia quando uma atividade prossegue por mais de 5 minutos, isso porque as reações glicolíticas produzem relativamente grandes quantidades de moléculas de trifosfato de adenosina (ATP).

A nutrição e a fisiologia do exercício estão naturalmente ligadas, pois a obtenção de energia e a regulação dos processos fisiológicos necessários para a realização de nossas atividades diárias, vem dos alimentos. Assim, Carboidratos, gorduras e proteínas são os representantes dos macronutrientes, elementos que entre outras funções são responsáveis por produzir a energia a ser utilizada pelo corpo. ​ALMEIDA, Felipe Natali. Fisiologia Geral e do Movimento. Maringá – PR. Unicesumar, 2019.Assim, considerando o texto acima e as características dos macronutrientes, é correto afirmar que: AlternativasAlternativa 1:A gordura corporal armazenada é um bom combustível para os exercícios de baixa intensidade e longa duração, pois as moléculas de gordura contêm cerca de 9 kcal de energia a cada 1 grama. Alternativa 2:Os carboidratos fornecem ao corpo uma forma de energia rapidamente disponibilizada, sendo que 1 grama rende pouco mais de 9 kcal de energia.Alternativa 3:O sistema musculoesquelético possui baixa reserva de proteínas do corpo. Todavia, possui parte significativa dos aminoácidos livres.Alternativa 4:O glicogênio é o carboidrato de armazenamento no músculo e no fígado, e suas reservas são consideradas grandes o suficiente para manter um exercício de longa duração.Alternativa 5:Os ácidos graxos são os tipos de gordura que não são usadas pelas células para obtenção de energia, pois possuem baixa caloria.

As vias energéticas atuam de forma simultânea. Entretanto, há uma predominância de uma via sobre as outras, devido a velocidade e quantidade de produção de ATP. Assim, no início do exercício as vias apresentam um comportamento diferente, que se altera com o tempo de exercício.ALMEIDA, Felipe Natali. Fisiologia geral e do movimento. Maringá: UniCesumar, 2018A imagem a seguir apresenta o comportamento das vias energéticas considerando o tempo de atividade ou exercício físico. Cada via energética é representada por um número (1, 2 e 3).Considerando a representação numérica das vias apresentada na imagem, assinale a alternativa que corresponde, respectivamente, ao nome de cada uma delas.   AlternativasAlternativa 1:1 = ATP-CP; 2; Aeróbia; 3 = Glicolítica.Alternativa 2:1= Glicolítica; 2 = ATP-CP; 3 = Aeróbia.Alternativa 3:1 = ATP-CP; 2 = Glicolítica; 3 = Aeróbia.Alternativa 4:1 = Aeróbia; 2 = Aeróbia lática; 3 = ATP-CP.Alternativa 5:1 = ATP-CP; 2 = Aeróbia lática; 3 = Aeróbia alática.

Os exercícios e as atividades físicas são consideradas grandes aliados para melhoria da saúde, prevenção de doenças e até mesmo amenizar alguns sintomas de determinadas doenças. A população idosa é um público crescente na prática de exercício físico, porém, é necessário identificar os fatores que podem afetar esse grupo e assim realizar uma prescrição de maneira adequada.ALMEIDA, F. N. Fisiologia geral e do movimento. Unicesumar: Maringá-PR, 2019. Em relação às modificações fisiológicas ocorridas nos idosos, associe as duas colunas. (1) Função neural (2) Massa óssea (3) Massa muscular(4) Função cardiovascular (5) Força muscular​(   ) Observa-se uma redução aproximada de 30-50% nas pessoas acima de 60 anos de idade.(   ) Ocorre por desnervação, uma degeneração irreversível das fibras, particularmente das fibras do tipo II.(   ) Redução na frequência cardíaca máxima, no débito cardíaco, complacência das grandes artérias e na capilarização muscular.(   ) Declínio a partir da meia-idade e a velocidade de perda é diretamente proporcional à mobilidade e estado de aptidão do indivíduo;(   ) Um declínio de quase 40% no número de axônios medulares e outro de 10% na velocidade de condução nervosa refletem os efeitos cumulativos do envelhecimento sobre a função do sistema nervoso central. A sequência correta é: AlternativasAlternativa 1:2, 5, 4, 3, 1.Alternativa 2:3, 2, 4, 1, 5.Alternativa 3:2, 5, 1, 3, 4.Alternativa 4:3, 4, 1, 2, 5.Alternativa 5:2, 3, 4, 5, 1