A taxa metabólica basal (TMB) é a quantidade mínima de energia que o corpo humano necessita para manter suas funções vitais quando está em repouso absoluto, ou seja, sem realizar atividades físicas ou digestão. Essa energia é utilizada para funções básicas como respiração, circulação sanguínea, manutenção da temperatura corporal, funcionamento dos órgãos internos, entre outras.A TMB pode variar de pessoa para pessoa, dependendo de fatores como idade, sexo, composição corporal e níveis hormonais. Geralmente, é mais alta em pessoas com mais massa muscular, pois o tecido muscular requer mais energia para se manter do que o tecido adiposo. A TMB pode ser uma ferramenta útil para auxiliar no emagrecimento quando combinada com uma estratégia adequada de controle de calorias e atividade física. Sobre as estratégias de utilização da TMB para ajudar no processo de emagrecimento, analise as afirmativas a seguir: I. Determinação do Consumo Calórico: Conhecer a sua TMB pode ajudá-lo a entender quantas calorias seu corpo queima em repouso. A partir daí, você pode ajustar sua ingestão calórica para criar um déficit calórico saudável, consumindo menos calorias do que sua TMB. Um déficit calórico é essencial para a perda de peso, já que seu corpo recorre às reservas de gordura para obter energia.II. Estabelecimento de Metas de Calorias: Com base na sua TMB e nos seus objetivos de perda de peso, você pode estabelecer metas diárias de calorias para atingir seus objetivos. Recomenda-se um déficit calórico alto para promover a perda de peso de forma acelerada, geralmente entre 1500 a 2000 calorias a menos do que a TMB, dependendo das necessidades individuais e das orientações de um profissional de saúde.III. Planejamento de Refeições: Saber sua TMB pode ajudá-lo a planejar refeições equilibradas que atendam às suas necessidades calóricas e nutricionais. Priorize alimentos ricos em gorduras, pois são fonte da reserva de energia, enquanto controla o tamanho das porções para manter o ganho calórico.IV. Monitoramento do Progresso: Acompanhar sua ingestão calórica em relação à sua TMB ao longo do tempo pode ajudá-lo a monitorar seu progresso na perda de peso. Se você não estiver vendo os resultados desejados, pode ser necessário ajustar sua ingestão calórica ou níveis de atividade física. É correto o que se afirma em:AlternativasAlternativa 1:I e IV, apenas.Alternativa 2:I e III, apenas.Alternativa 3:I, II e IV, apenas.Alternativa 4:II e III, apenas.Alternativa 5:I, III e IV, apenas.

Os componentes do gasto energético compreendem a taxa metabólica basal (TMB), o fator de atividade e o efeito térmico dos alimentos (ETA). A taxa metabólica basal representa a quantidade mínima de energia necessária para manter as funções vitais do organismo em repouso, como a respiração, a circulação sanguínea e a manutenção da temperatura corporal. O fator de atividade considera o gasto energético adicional relacionado às atividades físicas realizadas ao longo do dia, variando de acordo com o nível de atividade física de cada indivíduo (Medonça et al., 2017). Fonte: MENDONÇA, T. A.; SILVA, R. C. P.; LOPES, T. S. F. Bases metabólicas do gasto energético e da obesidade. Revista Brasileira de Obesidade, Nutrição e Emagrecimento, São Paulo, v. 11, n. 65, p. 476-484, set./out. 2017. Considerando as informações apresentadas, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas: I. O efeito térmico dos alimentos (ETA) corresponde, aproximadamente, de 5 a 15% do gasto diário de energia. PORQUE II. O gasto energético da atividade física corresponde de 15 a 30% do gasto energético total, variando entre os indivíduos, pois engloba atividades físicas do cotidiano e o exercício físico.​A respeito dessas asserções, assinale a opção correta: AlternativasAlternativa 1:As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.Alternativa 2:As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.Alternativa 3:A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.Alternativa 4:A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.Alternativa 5:As asserções I e II são proposições falsas.

A abordagem das dimensões biodinâmicas reconhece que o ser humano é uma entidade complexa e dinâmica, cujo funcionamento é influenciado por uma variedade de fatores interconectados. A dimensão fisiológica está relacionada às funções e processos biológicos do corpo humano, incluindo processos como respiração, digestão, circulação sanguínea, regulação da temperatura corporal, funcionamento do sistema nervoso, entre outros. É uma parte crucial da compreensão do funcionamento do corpo humano e da manutenção da saúde. Sobre a dimensão fisiológica, analise as afirmativas a seguir:I. A taxa metabólica é uma característica da dimensão fisiológica, pois indica a quantidade de energia necessária para manter as funções vitais.II. Na dimensão fisiológica, está incluída a frequência cardíaca que refere-se apenas às trocas gasosas.III. A digestão é considerada na dimensão fisiológica, pois faz parte dos processos de produção de energia.IV. A respiração é uma característica da dimensão fisiológica que a considera apenas como parâmetro de medida.É correto o que se afirma em:AlternativasAlternativa 1:I e III, apenas.Alternativa 2:II e IV, apenas.Alternativa 3:I, II e III, apenas.Alternativa 4:II, III e IV, apenas.Alternativa 5:I e IV, apenas.

Sobre o ganho de calor, assinale a alternativa correta.(    ) Metabolismo basal(    ) Metabolismo da contração muscular(    ) Radiação para o ambiente(    ) Absorção de radiação do ambiente(    )condução para o ar, continuamente removida por convecção A VVVVV B FFFFF C VFVVV D VVFVF E FFVVFV

A abordagem biodinâmica no treinamento esportivo busca otimizar o desempenho atlético enquanto minimiza o risco de lesões, integrando princípios de biomecânica, fisiologia do exercício e ciências do movimento humano. Isso se traduz em uma abordagem individualizada, onde o treinamento é adaptado às necessidades específicas de cada atleta, enfatizando a análise biomecânica dos movimentos, a periodização do treinamento, a prevenção de lesões, o monitoramento da carga de treinamento e a integração multidisciplinar de conhecimentos. Essa abordagem visa não apenas o desempenho esportivo ótimo, mas também o bem-estar geral do atleta, reconhecendo a importância da saúde física, mental, emocional e social para alcançar o sucesso atlético de forma sustentável.Considerando o texto mencionado acima, assinale qual é o principal benefício de considerar a Abordagem Biodinâmica no treinamento esportivo?AlternativasAlternativa 1:Hipertrofia muscular.Alternativa 2:Perda de gordura corporal.Alternativa 3:Redução do risco de lesões.Alternativa 4:Melhoria na concentração mental.Alternativa 5:Melhoria na resistência cardiovascular.

Nosso organismo tem a capacidade de promover reservas metabólicas de energia, em mamíferos, esse armazenamento de energia ocorre através do acúmulo de gordura corporal e na forma de glicogênio. Entretanto, o glicogênio armazenado nas células hepáticas apresenta vantagem para o organismo em relação às gorduras, sendo liberado mais rapidamente na corrente sanguínea em curtos períodos de jejum.Fonte PAVIANI, Letícia; PEREIRA, Noemi S. Nutrição Humana. Indaial, SC : Arqué, 2023.​Considerando a importância do glicogênio para o organismo, assinale a afirmativa correta.AlternativasAlternativa 1:O glicogênio é mais vantajoso que a gordura porque é liberado diretamente na corrente sanguínea sem necessidade de ser hidrolisado.Alternativa 2:Os estoques de glicogênio estão presentes no fígado e em todas as células do organismo, por essa razão é mais vantajoso que a gordura.Alternativa 3:O glicogênio produz maior quantidade de energia que a gordura armazenada, por estar presente nas células musculares e do sistema nervoso central, liberando energia de forma rápidaAlternativa 4:O glicogénio representa a maior e mais abundante reserva energética do organismo, e por ser a única fonte energia para o Sistema nervoso central, apresenta mais vantagens que a gordura armazenada.Alternativa 5:O glicogênio é armazenado nas células do fígado e do músculo esquelético, a reserva hepática é utilizada para manutenção da glicemia enquanto a muscular serve para fornecimento de energia do próprio músculo.