Todas las siguientes son recomendaciones respecto el sueño para el manejo del estrés, excepto: Selecciona la respuesta correcta Evitar cafeína después de medio día Ejercicio (de preferencia evitarlo 4 horas antes de dormir) Dormir más de 9 horas Evitar comidas 1-2 horas antes de dormir
Question
Todas las siguientes son recomendaciones respecto el sueño para el manejo del estrés, excepto: Selecciona la respuesta correcta Evitar cafeína después de medio día Ejercicio (de preferencia evitarlo 4 horas antes de dormir) Dormir más de 9 horas Evitar comidas 1-2 horas antes de dormir
Solution
La respuesta correcta es "Dormir más de 9 horas". Aunque el sueño es importante para manejar el estrés, dormir en exceso puede ser contraproducente. La mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 9 horas de sueño por noche. Dormir más de 9 horas no necesariamente conduce a una mayor reducción del estrés.
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